冷えを解消する運動（青竹踏み）
今では、青竹など売っていないかもしれませんが、
「足ふみ竹」などの名称で販売されている、
足の裏のツボを刺激する、ボツボツのついた丸みのある板です。
足の裏のツボ刺激グッズは、とても沢山の種類が出回っていますが、
プラスチックの100円ショップで売っているもので充分です。
両足でのって、足踏みをします。
最初は足の裏が痛いくらいですが、
だんだんと気持ちよくなってくるはずです。
土踏まずだけでなく、指の付け根のあたりや、
かかとの方も、まんべんなく踏んでください。
じんわりとあったまってきます。
足の裏には体の各部に関連するツボが、
沢山ありますから、体調もよくなってくるかもしれません。
足の裏のツボ刺激グッズ等がない場合は、
ビールやジュースのビンやサランラップの芯を利用して、
椅子にすわって、足の下でそれをコロコロころがすと、
青竹と同じような効果があります。
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