体を温めるといわれている食べ物

体を温めるといわれている食べ物（暖色（赤・黒・黄・橙）の食べ物は体を温める）は、

にんじん、ニラ、かぼちゃ、ごぼう、ねぎ、たまねぎ、山芋、

れんこん、にんにくなど、根菜類は体を温めてくれます。

また、牛、鳥、羊の肉類、チーズ、卵は温めてくれる食材です。

魚類ではイワシ、サンマ、さけなど。

りんご、さくらんぼ、ぶどう、プルーンなどの北方産の果物。

さんしょう、こしょう、わさびの調味料は温めてくれるので、

味付け時に頭に入れておくと、重宝します。

味噌、しょうゆ、明太子、ちりめんじゃこ、漬物、佃煮など。

塩辛いもの（ただし塩分のとりすぎに注意）。

冷えが気になるようでしたら、

できるだけ体を温めるといわれている食べ物を取るように心がけましょう。

体を冷やす食べ物

冷えを撃退する方法を、さぐっていきます。

体を温めるといわれている食べ物

冷えを撃退する方法を、さぐっていきます。

体を温めもしないし冷やしもしない食品

冷えを撃退する方法を、さぐっていきます。