冷え解消のために熱を作り出そう！
外から温める以外に、自ら温かくする方法です。
自分が発熱体になって冷えた体を温めます。
そこで、自分が発熱体になるには、
自分の体が熱を作りやすくするために、
体を動かして、体をほかほかとあたためます。
冷え性の人って、ちょっと動かしただけでは、
温まらないことも多いですね。
それはどうしてかというと、筋肉が少ないからのようです。
つい先日、慶応義塾大学の非常勤講師の、
渡辺賀子先生が、NHKの「健康」という番組の＜冷え改善法＞という特集で、
話されていたんですが、（2008年12月）
「女性の冷えが７割以上もあるというのは、
その原因の大きなものに、男性より筋肉量が少ないということがあげられる」と。
ですから、体を温めるためには、ある程度の筋肉を作ることや、
まとまった運動をしっかりするというとこになります。
運動する時間がとれないひとは、なるべくこまめに動いて、
筋肉を衰えさせないように、するといいそうです。
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